Оклендын их сургуулийн эрдэмтэд 70 гаруй судалгаанд дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр өглөөний цай алгасах нь тархины үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
Psychological Bulletin (PB) сэтгүүлд нийтлэгдсэн мета-анализын дүнгээр: Богино хугацаанд (8-24 цаг) хоол идэхгүй байх, тэр дундаа өглөөний хоолыг алгасах нь хүний анхаарал төвлөрөлт, ой санамж болон сэтгэхүйн хурдыг бууруулдаггүй байна.
Судалгааны гол ололтууд:
- Тархины идэвх: Хоосон болон дүүрэн ходоодтой байх үед тархины ажиллах үр ашиг ижил байдаг. Организм шаардлагатай үед өөх тосыг шатааж, кетон биет хэмээх дотоод эрчим хүчний нөөц рүүгээ хурдан шилжих чадвартай.
- Хувь хүний сонголт: Өглөөний цай уух нь физиологийн зайлшгүй шаардлага гэхээсээ илүүтэй тухайн хүний дадал зуршил, тав тухын асуудал юм.
Сөрөг талууд ба анхаарах зүйлс:
Хэдийгээр тархины үйл ажиллагаанд саад болохгүй ч зарим судлаачид өглөөний цай алгасах нь дараах эрсдэлүүдийг дагуулж болохыг сануулдаг:
| Нөлөөлөл | Тайлбар |
| Метаболизм | Хооллох давтамж цөөрөх тусам бодисын солилцоо удааширч, бие махбод энергиэ “хэмнэх” горимд шилждэг. |
| Жин нэмэх эрсдэл | Өглөө өлсөж явсан хүн өдрийн хоёр дахь хагаст, ялангуяа оройн цагаар хэт их идэх (overeating) хандлагатай байдаг нь жин нэмэхэд хүргэдэг. |
| Чихрийн шижин | Тогтмол бус хооллолт нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэлбэлзүүлж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах эрсдэлийг 2025 оны зарим судалгаагаар нэмэгдүүлдэг гэж үзжээ. |
Дүгнэлт: Хэрэв та өглөө өлсөхгүй байгаа бол хүчээр идэх шаардлагагүй. Хамгийн гол нь өдрийн турш идэж буй хоолныхоо нийт калори болон шим тэжээлийг тэнцвэртэй байлгах нь чухал юм.
