Олон нийтийн харилцаа — урт наслах нууц
Гарвардын их сургуулийн эрдэмтэд хүний амьдралын чанар, насжилттай холбоотой сонирхолтой дүгнэлт хийжээ. Тэдний хэлснээр, урт наслахын үндэс зөвхөн эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн бус — нийгмийн идэвхтэй харилцаа ч мөн чухал хүчин зүйл юм.
Өдөр тутмын харилцаа — стрессийн эсрэг “дархлаа”
Судалгааг удирдсан Гарвардын анагаах ухааны сургуулийн сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаач Роберт Волдингерийн хэлснээр: “Эрүүл мэнд ба аз жаргалын жинхэнэ томъёо нь бусад хүмүүстэй эерэг, дотно харилцаатай байх явдал юм.”
Эрдэмтдийн судалгаа нь тогтмол, утга төгөлдөр харилцаа нь архаг стрессийн сөрөг нөлөөг бууруулж, сэтгэц болон биеийн эрүүл мэндийг урт хугацаанд хадгалах боломжтойг нотолжээ.
Ганцаардал — чимээгүй дайсан
Волдингер анхааруулж буйгаар, байнгын ганцаардал, бусдаас тусгаарлагдсан мэдрэмж нь таны эрүүл мэндэд:
- Хэт таргалалттай тэнцэх хэмжээний хор хөнөөлтэй
- Өдөрт хагас хайрцаг тамхи татаж байгаатай ижил нөлөө үзүүлж болзошгүй
Цаашлаад, олон нийтийн харилцааны чадвар тань удаан хугацаанд ашиглагдаагүй булчин шиг “муудаж” эхэлж болзошгүй.
Хэдэн найзтайгаа биш, хэр гүнзгий харилцаж байгаагаа бод
Эрдэмтэд тоо баримтанд тулгуурласан “хийж болох” тодорхой зөвлөмж гаргаагүй ч дараах гол санааг онцолсон:
- Найз нөхдийн тоо чухал биш
- Харин нийгмийн холбоо хэр чанартай, гүнзгий вэ гэдэг нь бүх зүйл
Хэдхэн ойрын найзтайгаа ч өдөр бүр утга төгөлдөр ярилцаж, бие биедээ анхаарал тавьж байвал энэ нь насжилтад эерэг нөлөө үзүүлнэ.
Энгийн харилцаа ч аминд орно
Судлаачид олон нийтийн харилцаанаас аль болох бүү зугтаа хэмээн уриалж байна. Энд тэд:
- Найз нөхөдтэй уулзах
- Айлын хөрштэй мэндлэх
- Дэлгүүрийн худалдагчтай инээмсэглэн мэндлэх зэрэг өчүүхэн зүйлсийг хүртэл тооцдог.
Харилцаа нь зөвхөн амьдралын чанарыг сайжруулах биш, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалах энгийн бөгөөд үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
