Халуунд хүн их хэмжээгээр шингэн алддаг тул ямар ундаа уух вэ гэдэг нь зөвхөн тав тух төдийгүй эрүүл мэндийн асуудал болж хувирдаг. Харамсалтай нь, бид ихэнхдээ анхны гарт тааралдсан ундааг шүүрч авдаг бөгөөд энэ нь зарим үед бие махбодод сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй. Тиймээс зуны халуунд зайлсхийх ёстой 5 төрлийн ундааг танилцуулж байна.
1. Архины төрлийн ундаа
Ганцхан хундага шар айраг эсвэл дарс ч таны биед хортой нөлөө үзүүлж болзошгүй. Архины ундаа нь судсыг тэлж, халуунтай хослоход бие хэт халах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн шээс хөөх үйлчилгээтэй тул шингэний дутагдалд орох аюултай. Үүний үр дүнд сулралт, толгой эргэх, ухаан балартах шинж тэмдэг илэрч болно.
2. Хийжүүлсэн чихэрлэг ундаа
Кола, лимонад зэрэг шүүслэг ундаанууд амны цангааг дардаггүй — харин ч улам хүчтэй болгодог. Их хэмжээний сахар инсулины огцом хэлбэлзэл үүсгэж, дараа нь энергигийн огцом уналт бий болгодог. Үүний зэрэгцээ хий үүсгэх шалтгаан болдог тул гэдэс дүүрэх, хямрах магадлалтай.
3. Кофе ба өтгөн хар цай
Кофейн агуулсан эдгээр ундаанууд шээс хөөх нөлөөтэй тул биеийн шингэнийг хурдан алдагдуулна. Ялангуяа хэт халуун үед бие хөлөрч, шингэн ихээр алддаг учир энэ нөлөө бүр аюултай болдог. Мөн зүрх дэлсэх, сэтгэл түгших зэрэг шинж илэрч болзошгүй. Хэрвээ та кофеноос татгалзаж чадахгүй бол өдөрт нэг аяганаас хэтрүүлэхгүй байж, ус сайн уух хэрэгтэй.
4. Энергийн ундаа
Эдгээр ундаанд кофеин, сахар, химийн нэмэлт бодис их хэмжээгээр агуулагддаг. Тэдгээр нь цусны даралт ихэсгэж, мэдрэлийн системийг хэт ачааллуулж, ялангуяа халуун үед зүрхний хямрал үүсгэх эрсдэлтэй.
5. Хүйтэн сүү болон сүүтэй коктейль
Сүү нь хүнд шингэдэг тул халуун үед гэдэс хямрах, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Түүнчлэн хэт хүйтэн сүү уух нь ходоодонд таагүй нөлөө үзүүлнэ. Нэмэлтээр, зуны халуунд сүү маш хурдан муудах тул хоолны хордлого үүсэх аюул өндөр.
Тэгвэл зуны халуунд ямар ундаа хамгийн тохиромжтой вэ?
Хариулт маш энгийн — цэвэр ус. Өрөөний температуртай эсвэл бага зэрэг хөргөгдсөн ус хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Та усандаа лимон, гаа, огурц зэрэг байгалийн нэмэлт хийж амт оруулж болно. Тэдгээр нь зөвхөн амт оруулаад зогсохгүй, биеийг сэргээж, ашигтай эрдсийг нөхдөг.
