Нарны цэцгийн үр бол зөвхөн амралтын үеэр хулсаад суух зууш биш. Энэ бол хүч чадал, гоо сайхан, эрүүл мэндийн үнэт эх сурвалж бөгөөд бидний биед төсөөлж байснаас хавьгүй илүү гүнзгий нөлөөтэй.
Энэхүү жижиг, саарал, хатуу хальстай үр олон зууны турш дэлхийн олон ард түмний хоолны дэглэмд байсаар иржээ. Түүнийг түүхийгээр эсвэл шарж, салат, нарийн боов, мюсли, эрч хүчний батон, соусанд хүртэл хэрэглэдэг. Харин энэ энгийн мэт үрийн ард микроэлемент, антиоксидант, эрүүл өөх тосны баялаг нөөц нуугдаж байдаг. Эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай, өдөр тутмын хоолны цэсэнд нарны цэцгийн үрийг нэмэх шалтгаануудыг энд танилцуулъя.
Нарны цэцгийн үрийн гол ашиг тус
- Үрэвслийг бууруулна. Витамин Е, флавоноид, ашигтай өөх тосны өндөр агууламжтай тул үрэвслийн эсрэг байгалийн хүчтэй үйлчилгээтэй. Зүрх судасны өвчин, артрит, зарим төрлийн сэтгэцийн эмгэгийн үндсэн шалтгаан болсон архаг үрэвслийг бууруулна.
- Арьсны гоо сайхан. “Залуу насны аминдэм” гэгддэг витамин Е нь арьсны эсийг чөлөөт радикалаас хамгаалж, бүтэц сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулж, байгалийн гэрэлтсэн төрхийг хадгална.
- Зүрхний үйл ажиллагааг дэмжинэ. Поли болон моно ханаагүй өөх тос нь муу холестериныг бууруулж, судасны уян хатан байдлыг дэмжинэ. Зүрхний шигдээс, харвалтаас сэргийлэхэд тусална.
- Цусны даралтыг тогтворжуулна. Магнийн ачаар судасны ханыг суллаж, даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгана.
- Имунитетыг бэхжүүлнэ. Цайр ба селени ихээр агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь дархлааны эсийн үйл ажиллагааг дэмжиж, вирусын эсрэг хамгаалалтыг сайжруулна.
- Байгалийн эрч хүч. B бүлгийн аминдэм, ялангуяа тиамин (B1) нь хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргах үйл явцыг дэмжинэ.
- Холестериныг бууруулна. Фитостерол ба эслэг нь холестерины шингээлтийг багасгаж, атеросклерозоос сэргийлнэ.
- Хавдрын эсрэг хамгаалалт. Антиоксидант болох витамин Е ба селени нь хорт хавдрын үүсэлд хүргэдэг исэлдэлтийн стрессийг багасгана.
- Чихрийн шижингийн үед дэмжлэг болно. Инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэлбэлзлийг бууруулна.
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан тусгай давуу талууд. Эрчүүдэд түрүү булчирхайн эрүүл мэндийг дэмжиж, булчин ургуулахад тусална. Эмэгтэйчүүдэд ПМС-ийн шинж тэмдгийг багасгаж, гормоны тэнцвэрийг хадгална.
Нарны цэцгийн үрийг хэрхэн хэрэглэх вэ?
- Цэвэрээр (түүхий эсвэл шарсан) зууш болгон
- Салатанд самар эсвэл фетагийн оронд
- Смути эсвэл кашанд буталж нэмэх
- Нарийн боовонд (талх, маффин, крекер)
- Өндөг эсвэл пастатай хоолонд хусам болгох
- Самрын тосны оронд нарны цэцгийн паста хэлбэрээр
Нарны цэцгийн үр — жижиг атлаа том өөрчлөлтийг авчирдаг. Өдөр тутам хэрэглэх нь зүрхийг эрүүл байлгаж, арьсыг гэрэлтүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж, урт наслахад дэмжлэг болно. Нар мэт гэрэлт үрийг хоолны цэснээсээ бүү орхигдуулаарай!
