Шведэд 47 жилийн турш хийсэн SPAF төслийн хүрээнд нэг хэсэг хүмүүсийг өсвөр наснаас нь ахмад нас хүртэл ажигласны үр дүнд хүний биеийн хүч, тэсвэр хатуужил хэзээ оргилдоо хүрдэг болохыг тогтоожээ. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд хүний биеийн “идэвхтэй оргил үе” бидний төсөөлж байснаас хамаагүй эрт дуусдаг байна.
Судалгаагаар хүний биеийн тамир, хүч чадал ойролцоогоор 35 наснаас эхлэн тогтмол дасгал хийдэг эсэхээс үл хамааран буурч эхэлдэг болохыг тогтоожээ. Энэхүү бууралт нь нас ахих тусам улам хурдасдаг байна.
- Аэроб чадвар ба булчингийн тэсвэр: Хүн дунджаар 26-аас 36 насандаа хамгийн тэсвэртэй байдаг бөгөөд үүний дараа үзүүлэлтүүд нь буурч эхэлдэг.
- Бууралтын хурд: Эхний шатанд хүч чадал жилд 0.3–0.6%-иар буурдаг бол ахмад насанд энэ үзүүлэлт жилд 2.5% хүртэл хурдасдаг байна.
- Булчингийн хүч: Эмэгтэйчүүдийн хувьд булчингийн хүч дунджаар 19 насанд, эрэгтэйчүүдийн хувьд 27 насанд хамгийн дээд цэгтээ хүрдэг.
- 63 насны босго: 63 нас хүрэхэд хүний биеийн ерөнхий ажиллах чадвар оргил үеийнхээсээ 30–48%-иар суларсан байдаг.
Хөдөлгөөн хийхэд хэзээ ч оройтохгүй
Хэдийгээр биеийн хүчний бууралтыг бүрэн зогсоох боломжгүй ч амьдралын хэв маяг үүнд асар их нөлөөтэйг судалгаа онцолжээ.
- Өсвөр наснаасаа идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийсэн хүмүүс насан туршдаа илүү өндөр хүч, тэсвэртэй байдаг.
- Насанд хүрсэн хойноо идэвхтэй хөдөлгөөн хийж эхэлсэн хүмүүс биеийн чадамжаа 10 орчим хувиар сайжруулж чаддаг байна.
- Судалгааны зохиогч Мария Вестерстоль “Хөдөлгөөн хийж эхлэхэд хэзээ ч оройтохгүй. Дасгал хөдөлгөөн нь биеийн чадамж буурах үйл явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулдаг” хэмээн тэмдэглэжээ.
