Сарын тэмдгийн мөчлөг бол зүгээр нэг биологийн процесс бус, эмэгтэй хүний амьдралд сар бүр солигддог “улирлууд” гэж ойлгож болно. Эдгээр үе шат бүр өөрийн гэсэн эрчим хүч, сэтгэл хөдлөл, биеийн мэдрэмжээрээ ялгардаг.
Эдгээр өөрчлөлтүүдийг ойлгосноор эмэгтэй хүн өөрийгөө илүү сайн таньж, биетэйгээ тэмцэлдэх бус хамтран ажиллах боломжтой болдог. Дараах нь мөчлөгийн дөрвөн үндсэн үе шат, тэдгээрийн онцлогийг танилцуулж байна:
1. Менструаль үе (1–5 дахь өдөр): “Дахин ачаалал”
Энэ үе шат бол шинэ мөчлөгийн эхлэл. Эстроген ба прогестерон хоёрын түвшин хамгийн доод хэмжээндээ хүрдэг. Тиймээс ядралт, сэтгэл гутрал, ганцаардал, анхаарал төвлөрөхгүй байх шинжүүд илэрч болзошгүй. Энэ үед өөрийгөө ядраах шаардлагагүй, амрах хэрэгтэй. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд бэлгийн дуршил буурдаг бол заримд нь мэдрэмж нэмэгддэг — энэ нь хувь хүний онцлогоос хамаардаг.
2. Фолликуляр үе (6–13 дахь өдөр): “Бие сэрж байна”
Эстроген нэмэгдэж, энерги өсөж, урам зориг нэмэгдэнэ. Бие махбод овуляцийн бэлтгэлд орж, эмэгтэй хүн өөртөө итгэлтэй, шийдэмгий, идэвхтэй болдог. Энэ үед шинэ төсөл эхлүүлэх, эрчимтэй дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой. Бэлгийн мэдрэмжүүд нэмэгдэж, сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг.
3. Овуляцийн үе (14–16 дахь өдөр): “Дээд цэг”
Өндгөн эс гарч, үр тогтоох боломжтой богино үе. Эстроген ба тестостероны түвшин оргилдоо хүрдэг. Эмэгтэйчүүд энэ үед гадаад дүр төрхөөрөө гэрэлтэж, өөртөө итгэлтэй, бэлгийн идэвхтэй болдог. Энэ бол хамгийн эрчимтэй, оргил үе тул нийгмийн идэвх, сексийн мэдрэмж аль аль нь хамгийн хүчтэй байдаг.
4. Лютеин үе (17–28 дахь өдөр): “Сэтгэл хөдлөлийн савлалт”
Прогестерон давамгайлж эхэлдэг тул бие тайвширч, жирэмслэлтэнд бэлтгэгдэнэ. Эхний өдрүүдэд эрч хүч хадгалагддаг ч, мөчлөгийн сүүлийн хэсэгт сэтгэл санаа савлаж, мэдрэмтгий болдог. Заримд нь сэтгэл гутрал, уур уцаар, амттан хүсэх шинж илэрнэ. Энэ үед өөртөө халамж тавих, хангалттай унтах, стрессээс зайлсхийх нь чухал.
Секс энэ үед илүү намуухан, ая тухтай, итгэлцэл дээр тулгуурласан байж болно. Сэтгэл хөдлөл, ойлголцол чухал болдог.
Дүгнэлт:
Циклийн үе шат бүрт өөрийн гэсэн хэмнэл, хэрэгцээ, мэдрэмжүүд бий. Эдгээрийг ойлгож, зохицуулж сурах нь эмэгтэй хүний сэтгэл зүй, эрүүл мэнд, бэлгийн амьдралд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг.
