Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж буйгаар хүний өдөр тутмын хооллолтод нэн шаардлагатай нэгэн шидэт ундаа бий. Энэ бол хатаасан жимсний компот юм.
Ихэнх хүмүүс компотыг их хэмжээний элсэн чихэртэй гэдгээр нь сөргөөр үнэлдэг ч хэрвээ элсэн чихэргүй, зөвхөн жимс, хатаасан жимсээр хийсэн бол уг ундаа нь гайхалтай ашиг тустай.
Хатаасан жимсний компотын ач тус
Хатаасан жимснээс гаргаж авсан компот нь хүний биеийн бүх системд хэрэгтэй А, С, В6 аминдэм болон кали, магни зэрэг эрдэс бодисоор баялаг.
- А ба С аминдэмүүд халуунд хэсэгчлэн устдаг ч үлдсэн хэмжээ нь:
- Дархлааг дэмжих
- Нүдний харааг сайжруулахад хангалттай
- В бүлгийн аминдэмүүд нь:
- Сэтгэл санааг тогтворжуулах
- Стресс, түгшүүрийг бууруулах
- “Аз жаргалын гормон” серотониныг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлнө
Түүнчлэн кали, магни нь:
- Зүрх судасны тогтолцоог дэмжих
- Цусны даралтыг зөөлөн бууруулах
- Мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй
Хэнд хамгийн хэрэгтэй вэ?
Эмч нарын зөвлөж буйгаар энэхүү компотыг өдөр бүр 1–2 аягаар уух хэрэгтэй, ялангуяа ахмад настнуудад маш хэрэгтэй. Гэхдээ элсэн чихэр нэмэхгүй байх нь чухал — зөвхөн хатаасан жимс өөрийн амтаар хангалттай байдаг.
